6 и 7 дни новизны: Цели и установки

[ilienka]

Алекс Левитас предложил поставить цели на следующий год и выложить в открытый доступ.

Вот, я и сделала впервые план на следующий год. Советы и мысли по этому поводу приветствуются.

Мои цели на 2010 год

работа/бизнес
• Удвоить свой доход в следующем году.
• Доход получать работая по призванию/душе без привязки к офису.

семья/круг общения
• Уехать заграницу в декабре 2010 года, имея там работу и деньги на существование в течение полугода без работы.
• Стать мамой-феей для моего фейчонка-ангеленка Маринки

хобби/увлечения
• Провести 100 дней новизны - Наполнить творчеством каждый день моей жизни J
• Поддерживать в течение года социальный проект или инициативу
• Плаванье: освоить один стиль
• Онлайн фото-школа: приобрести базовую уверенность и понимание в фото-искусстве.
• Получить несколько волшебных кулинарных мастер-классов и получать еще больше удовольствия от колдовства на кухне
-освоить технику быстрого изучения иностранных языков - для итальянского и французского

самосовершенствование/образование.
• Инвестировать в себя треть дохода с целью увеличить свою стоимость как специалиста-консультата в 2 раза.
• Красивая осанка - походка, 46 кг – постоянный вес (и все привычки с ним связанные) в течение года
• Сесть на шпагат, обратный мостик, одно подтягивание – к концу 2010 года
• Базовый гардероб согласно моему внутреннему образу и цветотипу после консультации у профессионального стилиста.

Способности и навыки развить:
- позитивного подкрепления всего нужного и полезного, освобождения от эмоций
- получения радости от жизни – способность увеличить в 100 раз
- освоить все женские роли и увеличить женскую энергию в 4 раза
- успешно и легко продавать по-женски
- видеть и использовать все возможности, которые дарит жизнь
- вести список хвостов и от всех них избавиться до марта 2010 года.
- активное слушание
- развить голос


А сегодня я выполняла домашнее задание Ирины Норны и делала список негативных убеждений, меняла их и вкладывала в свою картотеку, которая в голове :)
Если интересно, опубликую :))

Comments

[pura-verdad.livejournal.com]

Лена, я тобой восхищаюсь! Исполнения всего задуманного и много-много радости твоей семье в Новом году!

[ilienka.livejournal.com]

спасибо, на это все вдохновляют меня продвинутые ребята типа Левитаса и других тренеров.

Кстати написав эти цели и выложив их реально начала думать в этих направлениях. Полезное занятие. Ща еще буду редактировать и додумывать.

[pura-verdad.livejournal.com]

Кстати, сесть на шпагат и т.п. - совсем даже не дурь, это же твой личный индикатор физической формы. У меня тоже цель - 10 отжиманий к концу 2010 (помню, когда могла это сделать, чувствовала себя супер).
А какой у тебя рост? 46 кг - это так мало!

[ilienka.livejournal.com]

рост 165-167см - так что 46 кг нижняя граница нормы, плюс я астеник, а фигура - груша, поэтому для стройных ног надо держаться на самой нижней границе.

вернула обратно шпагаты и тд, думаю за год это реально - раньше же садилась :)

а чтобы отжиматься попробуй напрячь пресс и подвернуть под себя живот - тогда легче намного. хотя я еще сама до конца во всех тонкостях не разобралась.

[pura-verdad.livejournal.com]

Ох уж эти нормы: по индексу массы тела получается, что я сейчас в идеальном весе, а моя цель 56 кг - уже недобор. Думаю, дело ещё и в том, что жир легче мышц, поэтому можно весить больше, но выглядеть стройнее: за счёт соотношения жира и мышечной массы.
Отжиматься получается :) Но пока только один раз. С мелким у меня стали очень сильные руки, теперь вот главное - не растерять.

[ilienka.livejournal.com]

да! согласна
я вот больше на объемы смотрю, делаю зарядку, которая реально подтягивает все мышцы ну и гв мне помагает утилизировать запасы жира )

кстати купила весы, которые процент жира показывают, но у них там такая погрешность, что +-500 г жира на раз покажут :)

а проверят на лишнее можно так: прижимаешь грудь и прыгаешь :)) все что прыгает отдельно от тебя - лишнее.

Я вот на этапе, когда больше обращаю внимание на процент жира и уход объемов.
и 46 кг у меня никогда раньше не было, я вообще очень счастлива, что получилось так быстро похудеть, хотя до сих пор еще есть места, которые надо худеть.

[dolsi.livejournal.com]

Это про отжимания.http://hundredpushups.com/
Есть и про подтягивания там же.

[pura-verdad.livejournal.com]

Ух ты, спасибо, изучу!