ilienka: (Default)
[personal profile] ilienka
Алекс Левитас предложил поставить цели на следующий год и выложить в открытый доступ.

Вот, я и сделала впервые план на следующий год. Советы и мысли по этому поводу приветствуются.

Мои цели на 2010 год

работа/бизнес
• Удвоить свой доход в следующем году.
• Доход получать работая по призванию/душе без привязки к офису.

семья/круг общения
• Уехать заграницу в декабре 2010 года, имея там работу и деньги на существование в течение полугода без работы.
• Стать мамой-феей для моего фейчонка-ангеленка Маринки

хобби/увлечения
• Провести 100 дней новизны - Наполнить творчеством каждый день моей жизни J
• Поддерживать в течение года социальный проект или инициативу
• Плаванье: освоить один стиль
• Онлайн фото-школа: приобрести базовую уверенность и понимание в фото-искусстве.
• Получить несколько волшебных кулинарных мастер-классов и получать еще больше удовольствия от колдовства на кухне
-освоить технику быстрого изучения иностранных языков - для итальянского и французского

самосовершенствование/образование.
• Инвестировать в себя треть дохода с целью увеличить свою стоимость как специалиста-консультата в 2 раза.
• Красивая осанка - походка, 46 кг – постоянный вес (и все привычки с ним связанные) в течение года
• Сесть на шпагат, обратный мостик, одно подтягивание – к концу 2010 года
• Базовый гардероб согласно моему внутреннему образу и цветотипу после консультации у профессионального стилиста.

Способности и навыки развить:
- позитивного подкрепления всего нужного и полезного, освобождения от эмоций
- получения радости от жизни – способность увеличить в 100 раз
- освоить все женские роли и увеличить женскую энергию в 4 раза
- успешно и легко продавать по-женски
- видеть и использовать все возможности, которые дарит жизнь
- вести список хвостов и от всех них избавиться до марта 2010 года.
- активное слушание
- развить голос


А сегодня я выполняла домашнее задание Ирины Норны и делала список негативных убеждений, меняла их и вкладывала в свою картотеку, которая в голове :)
Если интересно, опубликую :))

(deleted comment)

Date: 2009-12-26 07:16 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
ирина норна учит этому http://way4woman.ru/?p=10

Date: 2009-12-26 05:58 pm (UTC)
From: [identity profile] dona-flor.livejournal.com
В чем вы измеряете радость от жизни? И как вы поймете, что она увеличелась в N количество раз? Какая единица измерения?
Какие женские роли?
Хвосты по йоге? Во всяком случае у нас на йоге был курс про энергетические "хвоты", которые тянут за собой не выполнение 10 основных природных законов и неприродное (против цвета чакры) поведение
Вы сейчас фрилайнсер?

Date: 2009-12-26 07:24 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
1. все по материалам тренинга Довлатова. Измерять можно просто зафиксировав к-во за минуту позитивных и негативных мыслей. Конкретные действия и практики тоже есть. http://kdowlatow.livejournal.com/


2. Хвосты это из другой оперы. Все что ты терпишь, откладываешь, мелочи разные, которые мешают драйву и высокой мотивации. Это из тренинга по целям http://neremeeva.livejournal.com/

3. сейчас я работаю в своей фирме вне офиса.

Date: 2009-12-26 06:14 pm (UTC)
From: [identity profile] confettura.livejournal.com
Отличные цели и очень смелый поступок во-первых, признаться в них самой себе, а тем более сделать публичными.

Лен, это поразительно, ведь Маришка еще такая кроха, а ты уже столько всего делаешь! Надо и собой бы заняться :)

Date: 2009-12-26 07:49 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
)))))) спасибо, осталось только выполнить задуманное!

мне это все в такой кайф! и все для нее, Маришечки моей :)

Date: 2009-12-26 06:54 pm (UTC)
From: [identity profile] semisveta.livejournal.com
Мама-фея - это как?
Что такое ОБРАТНЫЙ мостик?
освоить все женские роли (а какие это роли?)и увеличить женскую энергию в 4 раза ( что является женской энергией и как понятно что не в 5 а в4 раза она увеличится?)
А вообше у вас необычные планы :) поэтому интересны результаты и даже сам процесс достижения. Не собираеетесь в ЖЖ писать о трудах, проделанных для достижения целей?

Date: 2009-12-26 07:34 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
1. Вот так например: http://twitter.com/4mag/status/6567285717
или так http://magmarina.livejournal.com/
у меня есть вдохновительница :)

2. обратный мостик - это я имела ввиду из положения стоя :)) обратно отклонится )) творю названия

3. про энергию у Ларисы Ренар читать. а измерять интуитивно=опосредовано, саму ее не померять. знаю эксперта одного, он мне правду скажет)

Date: 2009-12-26 08:06 pm (UTC)
From: [identity profile] jane-1981.livejournal.com
Да, прикольно с целями - молодец. Больше всего меня тоже поразил "обратный мостик":) Думаю - на обычный я становитья могу, а как же стать на обратный?:):):) ты сейчас работаешь на своей фирме? молодец, я и не знала)

Date: 2009-12-26 08:12 pm (UTC)
From: [identity profile] dona-flor.livejournal.com
Стать спиной к стене, лучше босиком и руками спускаться по стене. По началу сколько можите, потом когда на тренируетесь и до пола. Подыматься так же. Постепенно уменьшать касания стенки.

Date: 2009-12-26 08:43 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
спасибо!

Date: 2009-12-27 07:33 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
спасибо :)))))))

обычный мостик для меня из положения лежа - не проблема.
а вот из положения стоя - это прикольно, нужен пресс и спина прокачанная.

а в Комьюнити я работаю по проектам, если они есть :)

как именно фрилансер мне пока невыгодно:) я слишком дорогой специалист :)

хотя вот научусь продавать и тогда может все изменится

Date: 2009-12-27 10:07 am (UTC)
From: [identity profile] jane-1981.livejournal.com
Круто, и часто есть проекты? ) Я становлюсь на мостик из положения стоя, просто я думала что это и называется - "встать на мостик". А из положения лёжа я думала вообще не считается. Просто пару раз попробовала и получилось. И после этого всегда получалось, не скажу что у меня спина прокачанная и пресс:):):) для меня больше было страшно упасть назад - вот поборола этот страх и сразу же встала )))

Date: 2009-12-26 09:12 pm (UTC)
From: [identity profile] alenaizotova.livejournal.com
ОГО... смотрите, как мамочка годовалого малыша могу теперь с уверенностью сказать - с ростом ребенка времени на себя становиться все меньше, говорят с 2 лет - пойдет процесс обратный. я искренне желаю вам не сорваться и все все успеть!

Date: 2009-12-27 06:30 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
о, как я вас понимаю. действительно все меньше становится..

но у меня есть возможность научится правильно научится использовать ресурсы бабушек-дедушек

и конечно цели - это не результаты, но лучше жить с целями чем без них...

Date: 2009-12-27 02:11 am (UTC)
From: [identity profile] zzelenskaya.livejournal.com
Очень интересно про замену убеждений, напишите пожалуйста.

Date: 2009-12-27 06:31 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
http://way4woman.ru/forum/index.php?topic=41.msg721#msg721
(deleted comment)

Date: 2009-12-27 06:34 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
http://way4woman.ru/forum/index.php?topic=41.msg721#msg721

с заграницей неоднозначно все, но однозначно интереснее, чем обратно в Киев..

Date: 2009-12-27 06:43 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
спасибо за поддержку :))))))
(deleted comment)

Date: 2009-12-27 07:53 am (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
красота какая :))))) декорированные шарики обалденные!!!

Спасибо!

Поздравляю Вас с наступающими!

Date: 2009-12-27 12:16 pm (UTC)
From: [identity profile] pura-verdad.livejournal.com
Лена, я тобой восхищаюсь! Исполнения всего задуманного и много-много радости твоей семье в Новом году!

Date: 2009-12-27 12:59 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
спасибо, на это все вдохновляют меня продвинутые ребята типа Левитаса и других тренеров.

Кстати написав эти цели и выложив их реально начала думать в этих направлениях. Полезное занятие. Ща еще буду редактировать и додумывать.


Date: 2009-12-27 02:27 pm (UTC)
From: [identity profile] pura-verdad.livejournal.com
Кстати, сесть на шпагат и т.п. - совсем даже не дурь, это же твой личный индикатор физической формы. У меня тоже цель - 10 отжиманий к концу 2010 (помню, когда могла это сделать, чувствовала себя супер).
А какой у тебя рост? 46 кг - это так мало!

Date: 2009-12-27 02:54 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
рост 165-167см - так что 46 кг нижняя граница нормы, плюс я астеник, а фигура - груша, поэтому для стройных ног надо держаться на самой нижней границе.

вернула обратно шпагаты и тд, думаю за год это реально - раньше же садилась :)

а чтобы отжиматься попробуй напрячь пресс и подвернуть под себя живот - тогда легче намного. хотя я еще сама до конца во всех тонкостях не разобралась.

Date: 2009-12-27 04:42 pm (UTC)
From: [identity profile] pura-verdad.livejournal.com
Ох уж эти нормы: по индексу массы тела получается, что я сейчас в идеальном весе, а моя цель 56 кг - уже недобор. Думаю, дело ещё и в том, что жир легче мышц, поэтому можно весить больше, но выглядеть стройнее: за счёт соотношения жира и мышечной массы.
Отжиматься получается :) Но пока только один раз. С мелким у меня стали очень сильные руки, теперь вот главное - не растерять.

Date: 2009-12-27 05:13 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
да! согласна
я вот больше на объемы смотрю, делаю зарядку, которая реально подтягивает все мышцы ну и гв мне помагает утилизировать запасы жира )

кстати купила весы, которые процент жира показывают, но у них там такая погрешность, что +-500 г жира на раз покажут :)

а проверят на лишнее можно так: прижимаешь грудь и прыгаешь :)) все что прыгает отдельно от тебя - лишнее.

Я вот на этапе, когда больше обращаю внимание на процент жира и уход объемов.
и 46 кг у меня никогда раньше не было, я вообще очень счастлива, что получилось так быстро похудеть, хотя до сих пор еще есть места, которые надо худеть.

Date: 2009-12-28 01:18 am (UTC)
From: [identity profile] dolsi.livejournal.com
Это про отжимания.http://hundredpushups.com/
Есть и про подтягивания там же.

Date: 2009-12-28 12:50 pm (UTC)
From: [identity profile] pura-verdad.livejournal.com
Ух ты, спасибо, изучу!

Date: 2009-12-27 04:11 pm (UTC)
From: [identity profile] yulia-az.livejournal.com
Если знаете английский, то есть прекрасный курс Мишеля Томаса. Итальянский, французский, немецкий, испанский учиться на раз! В торрентах есть

Date: 2009-12-27 05:06 pm (UTC)
From: [identity profile] ilienka.livejournal.com
Пасибо, выкачала его, именно описание этой методики меня вдохновило на языки)
а вы пробовали?

Date: 2009-12-27 06:04 pm (UTC)
From: [identity profile] yulia-az.livejournal.com
Да, я французский учила. ОЧень довольна! Успехов!

Date: 2010-01-06 08:46 am (UTC)
From: [identity profile] gift-n.livejournal.com
Отличные цели. Я тоже решилась и выложила свои.
Действительно другое ощущение, когда они в голове и когда они выложены на всеобщее обозрение. Понимаешь, что отступать некуда :-)

Date: 2010-01-07 05:49 pm (UTC)
From: [identity profile] carry-the-day.livejournal.com
Необычна такая целеустремлённость у девушки :) Молодец! Сильная позиция. Хочется пожелать достижения всего задуманного

Profile

ilienka: (Default)
ilienka

July 2016

S M T W T F S
     12
3 456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 9th, 2025 01:15 am
Powered by Dreamwidth Studios