![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Бодрое утро :)
Подписалась я на прохождения интенсива в Дистанции "Бодрое утро". Не ожидала таких результатов. Вот выкладываю отчет по первым трем дням :)
Цель для меня этих первых дней: Утро с разным настроением. Бодрость и отличное настроение на целый день.
Настроение решила обеспечивать музыкой, танцами и другими арт-направлениями.
Каждый день я
и потом - окрашиваю свое утро различными делами и красками:
Первое утро: Французское утро с Карлой Бруни и ее альбомом Quelqu'un M'a Dit
Очень вдохновило, подарило легкость, изящность.
Подпевала и танцевала.
День получился творческим, радостным, спонтанным.
Очень понравилось!
Второе утро: С детскими песенками из советских мультфильмов.
Менее удачное, так как даже в текстах избранных песен оказались странные и не-позитивные посылы, которые сбивали настрой.
Классно, что были очень добрые песни, и нужно обязательно поработать еще над подборкой песен, которые
-исключительно добрые
-позитивные
-бодрые
И петь для моей малышки :) ей нравится и это дает кучу энергии:)
день был довольно тяжелым, но я списываю на погоду :)
Третье утро:
С рисованием и саунд-треками Карунеша.
Определенный заряд позитива получился, Карушен настраивает на поток внутренней радости. Но оказалось что рисовать с моей 9-месячной малышкой достаточно проблематично. Мы просто возились с фломастерами и карандашами.
Поняла, что мои ожидания от утра следующие:
легкость
радость
позитив
увеличение энергии:
связи с миром (делать что-то для мира, что - пока непонятно :).
Много всего, но утро у меня самое продуктивное и энергичное время суток. И если оно удачно - удачен весь день)
Цель для меня этих первых дней: Утро с разным настроением. Бодрость и отличное настроение на целый день.
Настроение решила обеспечивать музыкой, танцами и другими арт-направлениями.
Каждый день я
- делаю утренние ритуалы красоты и ухоженности
- завтракаю овсянкой с орехами и семечками, замоченными с вечера
- делаю 10-20 минутную бодрую зарядку для различных групп мышц с youtube 10 min solutions
и потом - окрашиваю свое утро различными делами и красками:
Первое утро: Французское утро с Карлой Бруни и ее альбомом Quelqu'un M'a Dit
Очень вдохновило, подарило легкость, изящность.
Подпевала и танцевала.
День получился творческим, радостным, спонтанным.
Очень понравилось!
Второе утро: С детскими песенками из советских мультфильмов.
Менее удачное, так как даже в текстах избранных песен оказались странные и не-позитивные посылы, которые сбивали настрой.
Классно, что были очень добрые песни, и нужно обязательно поработать еще над подборкой песен, которые
-исключительно добрые
-позитивные
-бодрые
И петь для моей малышки :) ей нравится и это дает кучу энергии:)
день был довольно тяжелым, но я списываю на погоду :)
Третье утро:
С рисованием и саунд-треками Карунеша.
Определенный заряд позитива получился, Карушен настраивает на поток внутренней радости. Но оказалось что рисовать с моей 9-месячной малышкой достаточно проблематично. Мы просто возились с фломастерами и карандашами.
Поняла, что мои ожидания от утра следующие:
легкость
радость
позитив
увеличение энергии:
- эмоциональной (связь с ребенком, творчество, новизна),
- физической (правильные питание-зарядка)
- духовной (движение к целям, осознанные ритуалы, практики, связи со своими настоящими желаниями и ценностями) и
- интеллектуальной (тут пока не знаю, надо подумать. вот писать книги, посты, читать - но для этого надо вставать раньше Манюни :)
связи с миром (делать что-то для мира, что - пока непонятно :).
Много всего, но утро у меня самое продуктивное и энергичное время суток. И если оно удачно - удачен весь день)
no subject
no subject
похоже на это?:
"Если вы спросите меня, что же я жду от утра, отвечу: спокойной расслабленности. Для меня важно с утра выспаться и жить в течение первых двух часов после подъема максимально расслабленно, без надрывов психики и тела. Расслабленное утро прямо влияет на мой бодрый день. "