Бодрое утро :)

[ilienka]

Подписалась я на прохождения интенсива в Дистанции "Бодрое утро". Не ожидала таких результатов. Вот выкладываю отчет по первым трем дням :)

Цель для меня этих первых дней: Утро с разным настроением. Бодрость и отличное настроение на целый день.

Настроение решила обеспечивать музыкой, танцами и другими арт-направлениями.

Каждый день я

• делаю утренние ритуалы красоты и ухоженности


• завтракаю овсянкой с орехами и семечками, замоченными с вечера


• делаю 10-20 минутную бодрую зарядку для различных групп мышц с youtube 10 min solutions

и потом - окрашиваю свое утро различными делами и красками:

Первое утро: Французское утро с Карлой Бруни и ее альбомом Quelqu'un M'a Dit
Очень вдохновило, подарило легкость, изящность.
Подпевала и танцевала.
День получился творческим, радостным, спонтанным.
Очень понравилось!

Второе утро: С детскими песенками из советских мультфильмов.

Менее удачное, так как даже в текстах избранных песен оказались странные и не-позитивные посылы, которые сбивали настрой.

Классно, что были очень добрые песни, и нужно обязательно поработать еще над подборкой песен, которые
-исключительно добрые
-позитивные
-бодрые

И петь для моей малышки :) ей нравится и это дает кучу энергии:)
день был довольно тяжелым, но я списываю на погоду :)

Третье утро:
С рисованием и саунд-треками Карунеша.

Определенный заряд позитива получился, Карушен настраивает на поток внутренней радости. Но оказалось что рисовать с моей 9-месячной малышкой достаточно проблематично. Мы просто возились с фломастерами и карандашами.

Поняла, что мои ожидания от утра следующие:

легкость
радость
позитив

увеличение энергии:

• эмоциональной (связь с ребенком, творчество, новизна),




• физической (правильные питание-зарядка)




• духовной (движение к целям, осознанные ритуалы, практики, связи со своими настоящими желаниями и ценностями) и




• интеллектуальной (тут пока не знаю, надо подумать. вот писать книги, посты, читать - но для этого надо вставать раньше Манюни :)

связи с миром (делать что-то для мира, что - пока непонятно :).


Много всего, но утро у меня самое продуктивное и энергичное время суток. И если оно удачно - удачен весь день)

Comments

[gift-n.livejournal.com]

Какой хороший эксперимент!
Я прямо загорелась. Только я совень совиная. И для меня утро - это жуть. Я вечера люблю.
Чего бы такого придумать...

А можно поподробнее про 'делаю утренние ритуалы красоты и ухоженности'?
Что у тебя туда входит? Может какие-то женские секретики? :-)
А то для меня это больная тема.

[ilienka.livejournal.com]

отвечу отдельным постом сегодня :) давно собиралась :)

[gift-n.livejournal.com]

Ок, жду :-)

[me-reme.livejournal.com]

а какой цвет на этой неделе?

[ilienka.livejournal.com]

зеленый)

[yulia-az.livejournal.com]

А что это за зарядка такая прекрасная? Хочу ссылку попросить. Спасибо!

[ilienka.livejournal.com]

http://www.youtube.com/view_play_list?p=E89DA8A93F8137B2

очень сбалансированная, и растяжка и разогрев внутри каждого комплекса

[jane-1981.livejournal.com]

Молодчинка! В который раз тобой восхищаюсь. Для меня утро - это проблемма, во сколько бы не легла. Утром хоть после литра кофе нифига не соображаю, и ничо не могу решить ((( Продуктивная работа начинается с 12 и хоть до ночи, но утром лучше меня не трогать:)

[ilienka.livejournal.com]

так а какое утро твое идеальное?

похоже на это?:

"Если вы спросите меня, что же я жду от утра, отвечу: спокойной расслабленности. Для меня важно с утра выспаться и жить в течение первых двух часов после подъема максимально расслабленно, без надрывов психики и тела. Расслабленное утро прямо влияет на мой бодрый день. "

[ilienka.livejournal.com]

http://distantnik.com/intensive.html

все бесплатно :)

[elvetia.livejournal.com]

Карла Бруни - та самая жена Саркози?
В качестве бодрящей заводной музыки могу посоветовать Горана Бреговича )

[ilienka.livejournal.com]

да, была любовницей, стала - женой :)