ilienka | Бодрое утро :)

Подписалась я на прохождения интенсива в Дистанции "Бодрое утро". Не ожидала таких результатов. Вот выкладываю отчет по первым трем дням :)

Цель для меня этих первых дней: Утро с разным настроением. Бодрость и отличное настроение на целый день.

Настроение решила обеспечивать музыкой, танцами и другими арт-направлениями.

Каждый день я

делаю утренние ритуалы красоты и ухоженности

завтракаю овсянкой с орехами и семечками, замоченными с вечера

делаю 10-20 минутную бодрую зарядку для различных групп мышц с youtube 10 min solutions

и потом - окрашиваю свое утро различными делами и красками:

Первое утро: Французское утро с Карлой Бруни и ее альбомом Quelqu'un M'a Dit
Очень вдохновило, подарило легкость, изящность.
Подпевала и танцевала.
День получился творческим, радостным, спонтанным.
Очень понравилось!

Второе утро: С детскими песенками из советских мультфильмов.

Менее удачное, так как даже в текстах избранных песен оказались странные и не-позитивные посылы, которые сбивали настрой.

Классно, что были очень добрые песни, и нужно обязательно поработать еще над подборкой песен, которые
-исключительно добрые
-позитивные
-бодрые

И петь для моей малышки :) ей нравится и это дает кучу энергии:)
день был довольно тяжелым, но я списываю на погоду :)

Третье утро:
С рисованием и саунд-треками Карунеша.

Определенный заряд позитива получился, Карушен настраивает на поток внутренней радости. Но оказалось что рисовать с моей 9-месячной малышкой достаточно проблематично. Мы просто возились с фломастерами и карандашами.

Поняла, что мои ожидания от утра следующие:

легкость
радость
позитив

увеличение энергии:

эмоциональной (связь с ребенком, творчество, новизна),

физической (правильные питание-зарядка)

духовной (движение к целям, осознанные ритуалы, практики, связи со своими настоящими желаниями и ценностями) и

интеллектуальной (тут пока не знаю, надо подумать. вот писать книги, посты, читать - но для этого надо вставать раньше Манюни :)

связи с миром (делать что-то для мира, что - пока непонятно :).

Много всего, но утро у меня самое продуктивное и энергичное время суток. И если оно удачно - удачен весь день)